Tips supaya badan bugar

Assalammualaikum Warrohmattullah Hiwabaroqatuh

Halo, Sotif,Apa kabar. Apakah sehat ?Ngomong-Ngomong soal sehat . 5 tips biar badan bugar.

1. Makanan yang bersih, bergizi, dan bernutrisi dapat memperkuat tulang, membersihkan darah, membuat kulit awet mudah, dan memperanjang masa metabolisme. Makanan bisa disebutkan faktor utama kesehatan  . Catatan:Bila memasak sayur jangan terlalu lama,dan jangan dipanaskan terlalu sering! 
2. Berolahraga yang teratur banyak manfaatnya. salah satunya adalah memperkuat Otot, Memperlancar pernapasan, Memperbanyak oksigen sehingga darah menjadi bersih, dan menjadikan kita tidak gampang tua. kita dianjurkan Berolahraga setiap harinya minimal 15 menit, Sebaiknya kita berolahraga ringan,dan semakin lama semakin kuat. Kalau jadi kebiasaan kan enak, nggak diperingati lagi deh. eiiith, jangan salah ya Sholat itu juga olahraga, Malahan termasuk olahraga terbaik,Lho.
3.  Menjaga kebersihan Pasti dah tahu kan itu wajib. Tapi saya ingin menasihati lagi. Menjaga kebersihan tuh banyak contohnya salah satunya, Menjaga kebersihan rumah,  Menjaga kebersihan diri sendiri, Menjaga kebersihan Pakaian, Saat Sholat juga harus bersih, Dan hati juga harus dibersihkan.
4. Beristirahat yg cukup Harus dijalani. Contonya Tidur, Nonton, dan mendengar lagu(Jangan bermalas malasan) Menurut informasi Tidur dalam waktu 9 jam dapat mencegah kegemukan.
   
5. Menjagah emosi apa maksudnya. Tentunya jangan terlalu sering marah